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- 发布日期:2024-07-28 21:44 点击次数:211
65岁的王大伯患糖尿病有十多年了,平常一直遵医嘱服用降糖药,饮食上也很注意,平常血糖控制得还算不错。
听好友们聊天说起有人饮食控制也能降血糖,担心长期吃药对身体不好,就自行将药物用量减半了。
王大伯平常不喜欢吃肉,喜欢吃红薯、土豆等食物,觉得红薯有膳食纤维,有利于促进排便,还是素食肯定有利于控制血糖。
吃了几个月后,王大伯自我感觉还不错,但并没有监测血糖。
一天在家王大伯突然晕倒,到医院测量发现血糖竟然高达30多,人已经属于高糖高渗状态,医生立马进行了抢救。
好在还算幸运,最终抢救回了性命。
医生解释称王大伯的高血糖与自行药物减半和经常食用红薯、土豆等食物有关,红薯、土豆等食物虽然看起来是素食,但属于升糖大户。
一、研究发现:常吃这些食物,更易患糖尿病
发表在《糖尿病与新陈代谢》上的一项涉及11万人的研究发现,经常食用含糖饮料、果汁、甜点、精制谷物、土豆等不健康植物性饮食的人,患2型糖尿病的风险更高。
很多糖尿病患者喜欢吃素食,觉得素食升糖慢,但其实有些素食糖尿病患者吃了,反而可能会导致血糖越来越高!
1、素包子
一听是素包子,很多人都觉得应该是低糖低热量的,不过有些人早餐吃素包子过快,也可能会导致餐后血糖升高。
2、素菜荤做
有些人烹饪素菜时需要用重盐、重油、糖分等来增加口感,达到素菜荤做的效果,但其实这种做法会增加营养元素的损害,还会导致糖分、盐分摄入超标,不利于血糖的控制。
3、豆制品
素鸡、素火腿等豆制品,多是以豆腐衣为原料制作的,而豆腐衣被中国居民膳食营养指南列为高热量高脂肪食物,并不适合糖尿病患者多吃。
二、糖尿病逐渐年轻化,身体隐匿的警报别忽视
据中国糖尿病流行病学调查显示,我国糖尿病发病率正在不断上升且呈现年轻化、低龄化,我国小糖人发病已达到十万分之六,年发病率增长已超过14%。
肥胖和超重的人、有异常妊娠史的妇女、有糖尿病家族史的人群、出生时体重小于5斤的人及吃得多不爱运动的人更容易患上糖尿病。
第三军医大学内科硕士蒋永源指出,糖尿病前期,人们会有经常感到疲倦、视力模糊、频繁小便和经常感到口渴等一些隐匿的警报,一定要提高警惕,尽快监测自己的血糖情况。
一旦糖尿病前期发展为正式的糖尿病,长期控制不理想就可能会导致多种并发症。
糖尿病性视网膜病变可能会导致视力模糊,甚至失明,而糖尿病肾病则可能会导致肾衰、尿毒症,一旦糖尿病影响到大脑、心脏,还可能会增加中风、冠心病等的风险。
另外,糖尿病患者出现皮肤感染、神经损伤等问题,还可能会发展为糖尿病足,甚至面临截肢的风险。
三、高寿的糖尿病患者,大多有7个共同点
糖尿病作为一种常见的慢性病,如果控制好,几乎和正常人没什么区别,同济大学医学院肥胖研究所教授邹大进指出:那些高寿的糖尿病患者多数有下面这几个共同点!
1、心态豁达
拥有积极乐观的良好心态,是糖友高寿的一个重要秘诀。
2、营养均衡、戒烟戒酒
饮食上要尽量保证膳食均衡、种类多样化,主食要做到粗细搭配,多吃瘦肉、水产品、蛋奶制品等,少吃肥肉、五花肉、动物内脏等食物,还要尽早戒烟戒酒。
3、肠胃好、消化好、大便正常
肠胃健康也是高寿糖友的一个共同点,平常要仔细刷牙,吃饭时先喝汤后吃主食,做到细嚼慢咽。另外,最好定期进行胃肠镜检查,排查消化道肿瘤。
4、体重标准
《糖尿病治疗》上发表的一项研究指出:太胖或太瘦都不利于寿命,建议糖尿病患者BMI保持在20—24之间。
5、手脚暖和、心脏好、循环好
保护好心脏功能,远离心血管危险因素,保证心脏好、循环好。糖尿病可能会引发微血管病变,导致末梢循环变差,可通过踮脚运动来提高下肢循环速度,让手脚暖和起来。
6、控制好血压、血脂和血糖
上了年纪的老人想要长寿,将三高慢性病指标控制好也很重要。
7、适当运动
长寿的人多数都有运动习惯,平常可通过踮脚、深蹲、举小哑铃、散步等方式来锻炼。
糖尿病患者平常一定要遵医嘱按时服药实盘配资网址,同时注意饮食控制,避免擅自停药或减药哦。